|
Похудение после беременности
После родов организм перенасыщен жидкостью, количество которой снижается в течении нескольких дней после родов. Если также учесть, что средний вес ребенка около 3 кг и во время родов женщина избавляется от плаценты и околоподной жидкости, то в среднем женщина в первые полмесяца послеродового периода теряет около 4-7 кг. Скорость снижения веса индивидуальна для каждой и зависит от вашего образа жизни, количеством физических нагрузок, состоянием здоровья, режимом питания и наследственностью. Жир набранный во время беременности служит источником энергии для кормления грудью, поэтому не удивляйтесь если организм не захочет ни в какую отдавать последние лишние килограммы. Тут не поможет даже самая эффективная диета. Но не переживайте, после того как закончится период грудного вскармливания, эти килограммы со временем уйдут. К снижению веса после беременности необходимо подойти серьёзно, потому как очень редкие женщины теряют вес быстро. Не переживайте, сбросить лишние килограммы вполне реально, но на это может понадобится чуть больше времени чем бы вам хотелось, будьте к этому готовы. Старайтесь задать себе режим питания, есть часто (каждые 2-3 часа) небольшими порция. В послеродовой период не пытайтесь голодать или сидеть на строгих диетах, здоровье вашего чада в первую очередь зависит от вашего здоровья. По возможности занимайтесь спортом, обязательно под присмотром тренера (если вы сами таковым не являетесь). Если будете соблюдать рекомендации и относится к себе бережно, не спешить, то планомерно, без вреда для здоровья вернете себе прежний вес. |
Почти у всех женщин после рождения ребенка возникает необходимость избавится от лишнего веса, который она приобретает за эти девять месяцев. Набор веса за этот период обусловлен как гармональными изменениями в организме, так и необходимостью питать плод всеми возможными веществами.