Статьи

Шок информация

загрузка...

Витамины


Витамины Витамины, так ли важен этот элемент нашего питания? Попробуем разобраться, что такое витамины, и для чего нужны витамины.

 

Для нашей жизни, мы нуждаемся в каждодневном питании. По статистике, мы за свою жизнь съедаем огромное количество пищи, которая в тысячи раз превышает наш собственный вес. С едой человек потребляет семь основных веществ: углеводы, жиры, белки, витамины, минеральные соли, клетчатку и воду. Каждое из этих веществ выполняет особую функцию в физиологии человеческого организма, но при всём этом они очень тесно взаимодействуют друг с другом, составляя при этом одно целое - организм человека.

 

Витамины - это вспомогательный источник нашего питания. Нам за сутки необходимо не больше двухсот миллиграммов витаминов и при этом витамины имеют решающее влияние на обмен веществ в организме человека. И в случае если организм не до-получает с едой каких-либо витаминов, в нем как правило возникают серьезные нарушения - авитаминоз. К примеру, витамин А отвечает за рост тканей и способствует нормальной работе органов зрения, от не-дополучения витамина В бедствуют кровеносная и нервная системы, витамин С увеличивает выносливость и значительно усиливает сопротивляемость инфекционным заболеваниям и т.д. Большую значимую роль витамины играют на внешнем облике человека: витамин А влияет на здоровую кожу, а витамин В разглаживает морщины и устраняет пигментные пятна на теле. Ту пользу, которую принесет вашему здоровью правильное питание никогда не сможет принести обычная косметика.

Чрезмерное потребление пищи приводит к серьезным болезням, и это особенно актуально для пожилых. Противопоказуется употреблять много высококалорийной пиши таких как мясо, жиры, углеводы, сахар. Нужно употреблять овощи и фрукты. Обязательно необходимо много двигаться, или же другим образом, результатом вполне может быть ожирение, гипертония, болезни сердца, диабет и прочие заболевания.

Любая правильная диета должна удовлетворять потребностям человеческого организма. В состав диеты должны входить такие продукты как крупы, мясо, фрукты и овощи. При создании диеты, необходимо особенно точно рассчитать сочетание разных круп, мясных продуктов, фруктов и овощей.


 
© 2010    Проект "Путь к стройности"     Веб - студия "Русский медведь"