Статьи

Шок информация

загрузка...

Стройность без проблем

Инга Демидова


Стройность без проблемСегодня больше половины земного шара мечтает похудеть, и лишь единицы – поправиться. Почему так происходит? Причин множество: навязанные стереотипы красоты, постоянно появляющиеся на экране худощавые модели, подростковый возраст, желание понравится, беременность, стресс. В погоне за красотой люди иногда забывают, что неправильное похудение может привести к обратному результату, а иногда и проблемам со здоровьем. Чтобы достичь поставленной цели и сохранить сброшенный вес долгие годы, нужно худеть правильно и главное безопасно.


Сегодня почти каждый второй женский форум поднимает проблему похудения. Девушки делятся рецептами низкокалорийных блюд, обсуждают различные диеты. Одни, пользуясь советами, худеют, а другие тратят много сил, но эффекта не получают. Это происходит потому, что все мы разные и то, что хорошо для одного человека, может быть бесполезным для другого.

Однако существует несколько универсальных правил, соблюдая которые можно легко и безопасно похудеть, а главное сохранить результат на долгие годы.

Итак, первый и самый главный шаг для похудения – это мотивация. Вы должны четко понимать и помнить все время, для чего вы это делаете. Еще одно важное качество, без которого вы никогда не сможете сбросить лишний вес – сила воли.

Одним из главных правил безопасного похудения является правило – никаких диет в обыденном понимании. Диета означает правильное питание, а не голодание. Под правильным питанием подразумевается полноценная пища, богатая всеми необходимыми компонентами. Помните, если вы исключите хотя бы один компонент из рациона (углеводы, например), это сразу отразится на вашем здоровье. Организм запомнит, что вы его чего-то лишили и обязательно вам отомстит.


Лучше питаться чаще, но меньшими порциями. Как говорят известные диетологи «секрет похудения в одном стакане». За один раз вы должны съедать столько пиши, сколько может уместиться в одном стакане. Возможно, сначала это покажется очень сложным, но если учесть, что прием пищи должен происходить пять раз в день, вы не будете чувствовать сильный голод.

Больше пейте чистой воды, она не только очистит ваш организм, но и сделает кожу гладкой и красивой. Летом не забывайте о свежих овощах и фруктах, и забудьте про соления и консервы. Меньше соли, соль задерживает жидкость в организме, а лишняя жидкость означает лишние килограммы.

И не забывайте про пешие прогулки. Здоровье в движении.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы может, и не похудеет так скоро как хотелось бы, но зато эффект будет длительным, а здоровье отменным.


 
© 2010    Проект "Путь к стройности"     Веб - студия "Русский медведь"