Лишний вес: Избавляемся от лишнего веса и прочих жизненных проблем

Лишний вес - проблема современного общества. Сколько женщин в этом мире всю жизнь мечтают сбросить лишний вес, ну хотя бы пару лишних кило, скрывающих их внутреннюю красоту? Наверное, только совсем уж худощавые девушки не очень интересуются популярной темой похудения. Впрочем, практически все худеющие женщины делают одну и ту же весьма распространенную ошибку: приобретают очень дорогие «чудодейственные» средства для сброса лишнего веса (пилюли, специальную одежду, напитки, порошки и прочее), однако при этом никак не ограничивают себя от еды. Выпивая горсть таблеток и множество стаканов специального мочегонного чая для похудения, натягивая одежду для похудения, они под завязку обедают, приводя действие данных препаратов к отметке нуля. Как следствие разочарованные женщины принимают решение, что ни одно средство для сброса веса не могут дать им ладную фигуру, и вообще прекращают свои тщетные попытки дотянуться до мечты.

Конечно, такая тактика – неправильная в самом корне. Чтобы правильно сбрасывать лишний вес, необходимо только выполнять несколько простых правил.

Естественное избавление от лишнего веса.

Нужно питаться разнообразно и вкусно. Суть в том, что после приема невкусных и пресных блюд, какими бы полезными и питательными они не были, привыкшим к «обычной» еде женщинам хочется скушать чего-нибудь вкусненького. Однако не раз доказано, что вкусовые предпочтения – дело привычки и не более того, так что следует поначалу пойти на некоторые уступки своему организму, пока он не привыкнет к здоровому образу жизни. Необходимо включать в рацион четыре пищевые группы: рыба, злаковые, мясо птицы, фрукты и овощи, а также молочные продукты.

Калорийную ценность съедаемой пищи обязательно следует уравновесить с суточными затратами организма. Нельзя переедать. Нельзя есть перед телевизором либо участвовать в это время в беседе – кушать надо только сконцентрировавшись на потреблении пищи.

Наибольшую часть потребляемой за сутки еды следует потребить днем. Хорошо завтракайте и обедайте, однако отдавайте предпочтение более легкому ужину. Желудок будет просить прежних объемов пищи, и можно обмануть его, употребляя на ужин малокалорийные фрукты и овощи, кисломолочные продукты.

Следует ужинать не позже семи часов вечера. Рекомендуется разделить рацион на пять приемов еды в сутки, и в каждый из таких приемов есть понемногу. Может показаться, что так съедается еще больше пищи, но это может быть лишь в первое время, пока растянутый желудок не начнет потихоньку сжиматься, запрашивая с каждой неделей всё меньше. Диетологами доказано, что дробный режим в питании даже без ограничений в еде приводит к сбрасыванию лишней массы.

Главная задача - не растягивать свой желудок, потому что чем больше объем желудка, тем больше объемы аппетита. Не пейте и не ешьте под завязку.

Также следует очищать свой организм около двух раз в год, избавляясь от шлаков и токсинов и обретаем долгожданную стройность.