Как не набрать вес зимой?

 

Все вокруг знают, что именно зимой мы набираем много лишнего веса, а летом его теряем. При помощи небольших уловок, этот процесс можно сделать менее безобидным.

1. В зимнее время не хватает солнечного света, поэтому у нас портится настроение, и начинает увеличиваться желание съесть что – то вкусненькое. Но выход из данной ситуации есть, бывайте чаще на свежем воздухе в дневное время.

 

2. Ни в коем случае, не нужно исключать из рациона углеводы. Они нужны нам для того, что поддерживать наш уровень серотонина. Старайтесь больше кушать сладкие фрукты, цельнозерновой хлеб и овощи. Так же, иногда можно употреблять горький шоколад.

 

3. Всегда помните про овощи и фрукты. Зимой чаще употребляйте капусту, апельсины, морковку, всевозможную зелень, шпинат.

 

4. Начинайте фотографировать все, что вы употребляете в пищу, поскольку, ведение журнала продуктов, в борьбе с лишним весом, это очень нудно и долго. Зато есть этому альтернатива, фотографируйте продукты, что вы едите. Благодаря этому, вы увидите, на что соблазняетесь, и как часто кушаете различные булочки и сладости. Этот вид увлечения, поможет вам откорректировать рацион питания, поможет питаться более правильной пищей, а самое главное начнете себя контролировать.

 

Поистине величайшее открытие человечества - это Интернет. Но интернет не был так величав, если бы не "кирпичики" того строительного инструмента из чего он состоит - сайты.

Достойное место среди них занимает сервис по раскрутке сайтов Блогун: сервис, который позволяет заявить о себе сайтам различных тематик. Даже тематика, которой посвящён наш сайт: Стройность и Диеты нашли своё место
на ресурсе Блогун. Всем кому не безразлично развитие своего ресурса, кто хочет заявить о себе на весь Рунет, я рекомендую Блогун - площадка, с которой ваш ресурс стартует в мир Рунета. 3db7e6a23fa9db846242f13bfd067865