Статьи

Шок информация

загрузка...

HTML clipboard

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ

 

Как похудеть без диет

 

Как похудеть без диет и возможно ли это? Возможно, ответ Вас немного удивит, но... Похудеть без диет возможно! Это слишком хорошо, чтобы быть правдой? Но на самом деле это именно так. Рассмотрим механизм, как мы худеем при помощи диет.

Диеты подвергают наш организм кратковременному шоку. Организм скидывает пару-тройку килограммов, но потом восполняет потерянное с процентами. Т.е. для нас это не вариант. А мы пойдём другим путём: более эффективным и для нас приятным. Мы будем худеть без применения диет. И так... Чтобы скинуть лишний вес без мучений, вам нужно следовать нескольким несложным правилам:


Научитесь читать этикетки. Состав и количество калорий - важный элемент, который вы должны знать. Как можно меньше искусственных красителей, консервантов и кончено калорий.


Принимайте пищу небольшими порциями. Не стоит за один прием пищи съедать дневную норму. Чтобы заглушить голодную боль на работе или в людном месте перекусите яблоком или сыром, но никак не пироженкой, кексиком и печенюшкой.


Ешьте больше продуктов из цельного зерна, крупы. В них огромное количество полезных веществ, а их грубая структура не позволяет калориям усвоиться быстрее, чем они выведутся из организма.


Ешьте овощи и фрукты, содержащие клетчатку. Она благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, и он начинает работать как часы, а, следовательно, быстрее выводит ненужные вещества и шлаки.


Сократите время между приемами пищи. Не ешьте 3 раза в день огромными порциями. 5-6 приемов пищи небольшими порциями намного полезнее.


Пейте много воды. Вода уменьшает чувство голода, ускоряет обменные процессы в организме. Замените сладкие напитки и соки обычной пресной водой.


Больше ходите. Получасовыми упражнениями по утрам далеко не уедете. Час-два ходьбы в день не только помогут скинуть вам похудеть, но еще улучшат кровообращение. Если Вы страдаете головными болями и высоким давлением, ходьба на 95% уменьшит их проявления.

 

Как видите путь к стройности прост, системное выполнение нескольки простых правил секрет эффективного похудения.

 


Историю одного похудения Вы можете прочитать здесь: http://smogla.ru/"Я похудела! Истории успеха!"

HTML clipboard
 
© 2010    Проект "Путь к стройности"     Веб - студия "Русский медведь"