Как не стать толще или почему мы толстеем?

Как перестать толстеть, как остановить набор лишнего веса, почему мы толстеем? - Вы задавались подобными вопросами? Тогда эта статья для вас. Так получилось, что как правило, при любом недуге мы лечим результаты болезни, которые мы заметили или ощущаем. Но прежде мы идем к врачу за заключением, который даёт рецепт, опираясь на причины болезни. Это касается и вопроса лишнего веса. Рассмотрим отдельные факторы, располагающие к «излишествам».

Для начала посмотрим на свой стиль жизни. Итак, начнем со сна. Для того чтобы вес был в норме, нам нужен режимный нормальный сон, без переборов и недосыпаний. И отказываемся от сна в обеденное время, иначе все, что мы проглотили, усвоится в «жирочек»! Никаких физических упражнений после еды тоже не нужно, это плохо для желудка. А вот недолгая прогулка пойдет на пользу.

Затем, завтрак, обед и ужин. Их время и объемы должны стать регулярными и постоянными, без резких колебаний. Никаких перекусов между приемами пищи! Обратите внимание, ужинать нужно за 2-3 часа до сна! Пища должна иметь все нужные вещества, витамины и микроэлементы, но без переборов, не злоупотребляйте жирами и углеводами.

Тревоги. Очень часто после очередных сдвигов на эмоциональном фоне тянет на сладенькое. Самое важное, что даже когда его нет, мы едим все напропалую, нам просто нужно пожевать, не смотря на время суток и на то, что и в каких объёмах мы едим.

Возьмите себя в руки, попробуйте регулировать себя без «жвачных» импульсов, если не хотите к своим неприятностям добавить еще одну – дополнительный вес.

Если Вы ведете сидячий образ жизни, займитесь физическими упражнениями или, если не позволяет время, делайте чаще уборку и как можно больше ходите на своих ногах. Тем более, это нужно не только для Ваших «форм».

Самая не зависящая от наших усилий причина лишнего веса – гормональные лекарства. Поэтому их лучше не использовать и пытаться искать альтернативные.