Что помогает похудеть, какой самый эффективный путь к стройности? - наверное самые популярные вопросы страдающих лишним весом. так, что поможет похудеть? Попробуем разобраться.
Ученые постоянно сообщают о том или ином открытии, которое позволит эффективно бороться с лишним весом. В этой статье мы собрали несколько данных, которые предоставили специалисты из разных университетом и стран, но которые должны помочь решить проблему избавления от ненужных килограмм.
Йель: исследования доказали, что те люди, которые бегают по 4 часа в неделю, сжигают больше калорий, чем те, которые не любят бег. Стоит отметить, что повышенный уровень горения калорий на протяжении всего дня.
Колледж Нью-Джерси: тренировка будет более продуктивной, если основная нагрузка придется на первую ее часть. Если же вы занимаетесь на уровне 80% от максимальных показателей все 40 минут, то уровень метаболизма в следующие 19 часов резко увеличиться.
Университет Алабамы: не набрать лишний вес помогут 8 часов тренировок в неделю.
Университет Купера: прогулка с лыжными палками увеличивает количество сжигаемых калорий на 20% по сравнению с прогулкой аналогичной интенсивности без дополнительного оборудования.
Исследовательский центра ароматерапии (Чикаго): сотрудники этого центра пришли к выводу, что для эффективного похудения необходимо нюхать клубнику и попкорн.
Что помогает похудеть, какой самый