Результаты нового исследования д-ра Вероники Арайя (Veronica Araya) с колл., Университет Сантьяго: физическая нагрузка стимулирует выработку т.наз. нейротрофического фактора головного мозга - BDNF (brain-derived neurotrophique factor), снижающего аппетит.
В эксперименте над 15-ю взрослыми добровольцами, обладающими лишним весом, показано, что применение физической нагрузки в течение трех месяцев при сохранении прежнего режима питания приводит не только к снижению массы жировой ткани, но и к снижению калорийности дневного рациона благодаря уменьшению аппетита. При этом в крови у испытуемых фиксировались повышенные уровни BDNF.
Источники: LaNutrition.fr, le 18/06/2008. Endocrine Society’s annual meeting, San Francisco
Большие порции?
Оказывается, да. Однако по объективным причинам: оценить «на глазок» реальную величину съедаемых порций человеку, действительно, нелегко. Французский специалист по психологии питания профессор Пьер Шандон (Pierre Chandon, Fontainebleau) исследует проблему.
«Многие люди выбирают пищу вполне осознанно и обдуманно, однако выбор их и планирование состоит в основном не в том, сколько съесть, а в том, чтО съесть. Количество же диктуется привычками, социальными обычаями, какими-то внешними обстоятельствами.
Летняя диета не подразумевает применение только в летний период, ее можно использовать в течение года. Просто летом доступны свежие овощи и фрукты, на потреблении которых основана летняя диета. Было бы прекрасно, во время диеты использовать овощи и фрукты, выращенные на собственном садовом участке, так как в этом случае, вы будете уверены в их свежести и безопасности.
Летняя диета длится семь дней, она является одной из самых полезных и вкусных диет. В течение этой диеты, каждый день вы должны съедать только один вид продуктов, чередование дней должно строго соблюдаться.
Диета, о которой пойдет речь, совсем не нова. Да и не диета это вовсе, а самый рациональный режим питания, которому придерживались еще предки наших предков и к чему стоит возвратиться и нам.
Уинстон Черчилль любил выпить. При этом имел невероятную работоспособность и высокие показатели продолжительности жизни. С утра, диктуя своему секретарю, он мог сделать несколько добрых глотков виски с содовой. Потом, за обедом, выпить шампанского и после обеда пропустить пару рюмочек брэнди или пару бокалов красного. Так как Черчилль имел обыкновение работать до трех часов утра, он и за полночь позволял себе еще немного виски. Но в целом больше половины бутылки крепкого алкоголя за день премьер-министр Великобритании не выпивал.
Вы стали старше еще на год и, отмечая день рождения, "наели" пару кило. Решение - низкокалорийная диета.
На самом деле, как только мы перестаем расти, сразу начинаем стареть. Самой эффективной профилактической мерой по сохранению молодости специалисты медицинской школы Вашингтонского университета считают сбалансированный рацион "пониженной калорийности".
Результаты нового исследования д-ра Вероники Арайя (Veronica Araya) с колл., Университет Сантьяго: 
Оказывается, да. Однако по объективным причинам: оценить «на глазок» реальную величину съедаемых порций человеку, действительно, нелегко. Французский специалист по психологии питания профессор Пьер Шандон (Pierre Chandon, Fontainebleau) исследует проблему.
Летняя диета не подразумевает применение только в летний период, ее можно использовать в течение года. Просто летом доступны свежие овощи и фрукты, на потреблении которых основана летняя диета. Было бы прекрасно, во время диеты использовать овощи и фрукты, выращенные на собственном садовом участке, так как в этом случае, вы будете уверены в их свежести и безопасности.
Диета, о которой пойдет речь, совсем не нова. Да и не диета это вовсе, а самый рациональный режим питания, которому придерживались еще предки наших предков и к чему стоит возвратиться и нам.
Вы стали старше еще на год и, отмечая день рождения, "наели" пару кило. Решение - низкокалорийная диета.