Статьи

Шок информация

загрузка...

Выбор диеты: какая диета подходит именно для Вас?

выбираем диетуВ настоящее время существует очень много различных диет. Например, американская, кремлевская, диета по группе крови, летняя, магическая, японская, французская, английская, фруктовая. Причем, каждый человек при выборе диеты руководствуется своими принципами. Большинство людей, желающих похудеть, не хотят идти на большие жертвы и сильно ограничивать себя в приеме пищи. Таким образом, люди которые с удовольствием употребляют бананы, выберут банановую диету, а люди которые не могут отказаться от повседневной еды, скорее выберут раздельное питание, так как в такой диете можно употреблять практически все продукты только раздельно.

При выборе диеты лучше всего обратиться к диетологу. А если у Вас есть какие-либо хронические заболевания, то Вам обязательно нужно обратиться ко врачу. Он возьмет у вас анализы, проведет исследования и назначит Вам диету, которая обязательно Вам поможет и не навредит Вашему здоровью. Ведь как известно, даже тот человек который сидит на диете, должен употреблять в пищу множество интредиентов и витаминов, способствующих поддержанию здоровья. Ведь диета - это большой стресс для организма.

В рационе диеты должны быть такие продукты как: овощи, фрукты, рыба, злаки, мясо и молочные продукты. Калорийность продуктов, употребляемых в пищу в течение дня, должна соответствовать энергетическим затратам организма. Примерный норма такая: для женщин - не менее 1500 ккал в день, для мужчин - не менее 2000 ккал в день.

Большинство людей после окончания диеты в скором времени снова набирают вес, порой еще больший чем у них был до диеты. Чтобы этого не произошло важно терять в неделю не более 600г.


На равне с диетой Вы должны заниматься спортом. Во-первых, это будет способствовать снижению веса, а во-вторых, кожа в проблемных участках будет становиться подтянутой и упругой.


Ни в коем случае не принимайте препараты, которые обещают Вам потерю веса без изменения рациона. Такие препараты очень опасны для здоровья.


Вы поймете, что диета Вам подходит если: вес снижается, вы не испытываете чувство голода, вы не чувствуете недомогание и слабость.


 
© 2010    Проект "Путь к стройности"     Веб - студия "Русский медведь"