Стройность. Мечтаешь о стройности? Ты постоянно думаешь о стройности! Ты всё ещё вспоминаешь, тот смелый купальник в витрине магазина? И мечтаёшь его одеть в этот пляжный сезон? Эти советы помогут тебе скинуть лишние килограммы. Ты думаешь, что скакалка осталась далеко в детстве и это увлечение для маленьких девочек? Нет, нет! Эта милая забава позволит скинуть лишние килограммы и обрести тонус мышц. Если выполнять каждое утро не менее двадцати прыжков через скакалку, не ленясь, результат не замедлит себя ждать.
Поговорим о том, что ты ешь. После зимнего объедания и вседозволенности - мясо, картошечка, жареная курочка, надо срочно поменять свой рацион. Для начала клади на тарелку половину своей порции. Возможно, вначале будет ощущение лёгкого голода, не беда, ты привыкнешь. И больше фруктов. Но не следует с утра до вечера налегать на виноград и бананы. Бананы очень калорийны. А виноград содержит много глюкозы. Ты можешь их есть на завтрак. И ещё один момент, пей много воды! Человек, между прочим, на 70% состоит из жидкости. Да и голливудские красавицы выпивают не менее литра чистой не газированной воды.
А ещё можно затеять ремонт. Пусть не во всей квартире, а в какой-то одной зоне. Поменяй местами три предмета, выкинь что-нибудь старое. После можно побегать по магазинам и купить в дом обновку, чайничек там или скатёрку. И настроение улучшится, и калории сожжёшь.
Начни бегать по утрам. За границей очень распространенно занятие бегом по утрам. Правда, у нас только владельцы четвероногих питомцев встают так рано. Ну и если лень нас всё-таки победила, можно заменить пробежку прогулкой. Ходим прогулочным шагом, аллеи парки, вот твой маршрут. Ходьба сделает пресс более накаченным, стимулирует кровообращение. Полезно для здоровья и улучшает внешний вид.
А самый простой способ- смени свой гардероб. Но это отдельная тема. Кстати если выпить стакан молока во время завтрака, в обед количество съеденной пищи будет намного меньше. Подобных «фишек» много и все они «вешки» на твоём пути к стройности.
