|
Шесть кубиков пресса за месяц
Что касается времени, за который будет пройден путь к вожделенным «шести кубикам», то все, опять же, зависит от «исходных условий». Если пресс у вас и так просматривается, сделать его четким и рельефным можно и за один месяц, было бы желание. Другое дело, если пресс у вас, так сказать, «внутренний», то есть, сокрыт глубоко под залежами жировых отложений. В этом случае надо сперва удалить весь этот жир, а затем уже наводить лоск на ваш пресс. Самый быстрый способ избавления от подкожно-жировых отложений – липосакция. Правда, не самый надежный – при сохранении прежнего образа жизни жировые клетки разрастутся в других местах, так что, встав на хирургический путь, вы будете обречены идти по нему до конца. Своей жизни, имеется в виду. Другой путь – диета. Не самый быстрый, но достаточно надежный. Для того, чтобы он был необратимым, вам придется смириться с достаточно небольшими ступеньками в потере веса – не более 0,5-1 кг в неделю, что за месяц даст где-то 2-4 кг. Много это или мало – зависит от конкретного человека. Следует только учесть, что далеко не все эти килограммы придутся на жир, мышцы также будут «сгорать», причем, в количестве немалом. А если диета выстроена неправильно или нет фармакологической «поддержки» – то и в большем, нежели жир. Еще один путь – все тот же «химический». Максимальный известный мне результат в сгонке жира составил 10 кг (подчеркну еще раз – именно ЖИРА), и был достигнут, как ни странно, не с помощью DNP, а при содействии мегадоз метформина (пробовать повторить без врачебного контроля настоятельно не рекомендую). Где-то такого же результата позволит добиться и 2,4-динитрофенол, если учесть, что за месяц вам безопасно удастся пройти только два его «курса». Сейчас появились новые жиросжигающие средства (об одном из них читайте в этом номере журнала), но сакраментальную отметку в 10 кг жира и с их помощью вряд ли удастся одолеть. А много это или мало, опять же, зависит от вашей конкретной формы. Вот вам еще один интересный факт, касающийся адаптации к процессу сгонки жира. Когда Валентину Чепигу спросили, сколько времени у нее заняло избавление от излишков подкожного жира, она ответила: «Поначалу – три года». И это у спортсменки, и так не страдавшей от ожирения! Процесс обретения жесткого, сухого тела на первых порах весьма длительный. Зато потом он сокращается, и существенно. У спортсмена, несколько раз прошедшего процедуру «сушки», избавление от жировых отложений проходит легче и быстрее. Для него месяц – вполне реальный срок. Итог Не покупайтесь на рекламные призывы, «гарантирующие» вам немедленный результат в сгонке жира: их цель – выжать из вас несколько десятков долларов, которые вам могут пригодиться на нечто более реальное. Помните, что путь избавления от подкожно-жировой прослойки может быть весьма длительным, во всяком случае – на первых порах. Но раз встав на него, идите до конца – ваши усилия будут рано или поздно вознаграждены. |
Или даже меньше месяца – если совесть автора позволит. Следует сразу сделать оговорку – все мы понимаем, что ключевым моментом в процессе избавления от подкожно-жировых отложений являются физические упражнения. Аэробная это нагрузка или упражнения с отягощениями – пока не суть важно. Но физическая активность должна присутствовать обязательно: она и больше калорий терять позволит, и метаболизм, возможно, достаточно медленный от природы «раскрутить» поможет. Нет, и без физических упражнений избавиться от лишних килограммов возможно, но с ними путь к «новой жизни» будет быстрее и приятнее.