Статьи

Шок информация

загрузка...

МЕДИЦИНСКИЕ АСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ШЕЙПИНГОМ


занятия шейпингомК занятиям шейпингом может быть допущена любая женщина. Однако степень физической нагрузки должна соответствовать уровню состояния здоровья и быть строго индивидуальна. При неправильно подобранной может наблюдаться ухудшение здоровья, поэтому с первого же занятия вы, проходите медицинское тестирование, отвечаете на вопросы, которые направлены на выявление хронических и острых
заболеваний, а также позволяющие выявить особенности женского организма, оценить
ваш нервно-психический статус.

К сожалению, не при всех заболеваниях занятия шейпингом рекомендуются.

Такие, как: хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет
частыми приступами (более 1 раз в год), желчекаменная и почечно-каменная болезнь
с частыми приступами (более 1 раза в год) или с признаками почечной или
печеночной недостаточности, сахарный диабет, для лечения которого используются
иньекционные препараты типа инсулин, тромбофлебит нижних конечностей,
заболевания, сопровождающиеся частыми кровотечениями (более 1 раза в месяц)
заболевания крови, близорукость высокой степени и выше, глаукома.

В данном случае мы рекомендуем знакомства с физической активностью, начав с
лечебной физкультуры под контролем вашего лечащего врача. Во всех других случаях,
на основании ваших ответов, а также после проведения реакции вашего организма на
нагрузочные тесты, определяется степень допустимых нагрузок и решается вопрос о
дополнительной консультации врачей специалистов для уточнения вашего состояния
здоровья.


Любое острое и хроническое заболевание вызывает временные или постоянные
изменения уровня состояния здоровья. Поэтому, после обострения любого
хронического заболевания, начинать занятия нужно после дополнительной
консультации врача специалиста. А после перенесенного острого простудного
заболевания, ангины, бронхита, пневмонии, острого желчно-кишечного заболевания,
занятия следует прекратить сроком на 1 месяц, на период выздоровления.

После травм и операций занятия прекращаются на 3 месяца, с последующей
консультацией у врача специалиста.


После гепатита занятия можно начинать только через 6 месяцев с момента
выздоровления.


После аборта — только после восстановления менструального цикла, т. е. после
первой менструации.


Такое медицинское тестирование вы будете проходить 1 раз в пол года. Однако,
если в течение полугодия по какой-либо причине произошло ухудшение вашего
состояния, необходимо сразу же об этом поставить в известность тренера, который
примет решение об интенсивности и объеме ваших занятий шейпингом.

Любая физическая активность вызывает утомления, которое является биологически
защитной реакцией — нормальным состоянием, предохраняющий ваш организм от
функционального истощения. Поэтому, после каждой физической нагрузки должно,
пройти какое — либо время для восстановления ваших сил, в этом участвует весь
организм.


Период восстановления может длиться от нескольких часов до нескольких суток. Со
своей стороны, правильно строя тренировочный процесс, мы помогаем вам правильно
и быстро восстановиться, включая в программу кроме основных упражнений разминку
и заминку, выполнение которых является обязательным. В период восстановления для
улучшения вашего самочувствия мы рекомендуем не отказываться от гидропроцедур,
физиотерапии, массажа, витаминотерапии. Бани любые мы рекомендуем, но только не
в дни тренировок.


В процессе занятий каждая занимающаяся должна следить за менструальным циклом,
отмечая в своем календаре первый день менструации, таким образом, рассчитайте
длительность ОМЦ, который также учитывается при построении вашей программы
тренировок и питания. В зависимости от вашего точного расчета правильно
рассчитывается и степень физических нагрузок в различные периоды ОМЦ и рацион
питания в эти дни.


В среднем считается, что ОМЦ протекает 28 дней по лунному календарю, но
колебания, сроком до 10 дней являются физиологическим и не требуют
дополнительных консультаций у врача-гинеколога. При более выраженных нарушениях
ОМЦ надо сообщать об этом тренеру, т. к это учитывается в дальнейшем при оценке
вашего функционального состояния, но это не является противопоказанием к занятию
шейпингом. Сам период кровотечения также не является противопоказанием к занятию
в эти дни. Только плохое самочувствие в виде головных болей, болей в животе,
тошноты, рвоты, вялость, слабость являются причиной для пропуска занятий.


 
© 2010    Проект "Путь к стройности"     Веб - студия "Русский медведь"