Упражнения для талии

Если у вас нет талии, то не нужно носить пояс или ремень, которые только подчеркнут её отсутствие. Лучше обратите внимания на наши рекомендации, чтобы улучшить свой внешний вид.
Чтобы выполнить упражнение, нужно встать прямо, а ноги поставить на ширине плеч, руки при этом должны быть вытянуты в стороны и параллельно полу. Теперь выполняйте повороты. Когда поворачиваетесь вправо, эту же руку отводите назад, а левую отводите вправо и касаетесь ею груди. Иными словами руки должны отводиться в ту же сторону, в которую поворачивается тело. В этом упражнение важно держать спину прямо, а бёдра нужно зафиксировать, чтоб они не двигались. Пытайтесь делать максимальную амплитуду поворота. После правильного выполнения упражнения вправо, по тому же принципу поворачивайтесь влево и отводите руки в ту же сторону. Это упражнение должно выполниться 30 раз в каждую сторону.

Чтобы окончательно зафиксировать эффект от данного упражнения, можно выполнить ещё одно дополнительное. Для этого нужно лечь, согнуть ноги в коленях, поставить на пол стопы, а руки вытянуть в стороны. В таком положении нужно опустить колени влево, а корпус и левую руку нужно тянуть вправо и наоборот. Такие скручивания нужно выполнить 20 раз в каждую сторону.