Очистительное питание или худеем с помощью правильного питания

Очистительное питание - это, что помогает очищению организма и эффективному похудению. Неправильное питание – это главная проблема современной жизни. День проходит быстро, наступает вечер, когда просто мечтаешь сесть за домашний стол и отведать свежего супа. Но как успеть приготовить домашний суп, когда времени просто не остается.

На помощь приходят магнаты фаст-фудной промышленности, которые вмиг накормят за минимальные деньги. Да, такие перспективы при низких ценах довольно внушительны и мы клюем на удочку, окончательно отравляя себе организм.

Хотя можно и обойтись без фаст-фуда, пожарив в домашних условиях картошечку. Да, вкусно без сомнений, но никто не думает о пользе.

А как же выходные? Зачем готовить обычный и легкий суп – это же сильно просто. В такие дни в особенности тянет приготовить какую-нибудь нездоровую пищу: жирную пиццу, курицу на гриле и подобные вкусности.

Ученые давно доказали, что большинство болезней именно от того, что мы не умеем нормально питаться. Современная жизнь заставляет, а нам приходится только подчиняться её суровым условиям. Но есть люди, которые из-за банальной лени кушают только то, что быстро готовится. Например, лапша быстрого приготовления, которая готовится за пять минут и по стоимости дешевая.

Но вдруг мы замечаем, что тяжести в желудке стали все чаще. Также присутствуют частые и тянущие боли, которые едва ли сбиваются таблетками. Пора задуматься об исправлении и начать править свое питание. Такие действия требуют немалую выдержку и упорства, но и отдача будет соответствующая. Давайте составим график правил и советов, которые помогут нам в очищении нашего организма.

Несколько правил правильного питания

1) Самое главное – никогда не кушайте через силу. Когда организм отторгает пищу, он экономит силу для нормальной работы и очищения внутренней среды. Переваривание требует больших нагрузок на организм, поэтому не надо препятствовать естественному отказу от еды.

2) Утром надо выпивать стакан горячей воды – это поможет избавиться от шлаков и токсинов, которые скопились за время нашего сна. Но такие эксперименты довольно неприятны, поэтому, если не хватает терпения, то можно просто пить чай с травами или медом.

3) Добавьте в свой рацион молочные каши. Каши очень полезны для нашего организма. Они очень легко перевариваются и обогащают нас полезными минералами. Нужно готовить каши как минимум раз в неделю.

4) Не следует смешивать продукты. При любом приеме пище следует отказаться от богатого разнообразия. Так поджелудочной железе будет легче выделять специальные ферменты, которые отвечают за естественное переваривание пищи.

5) Многие любят запивать еду вкусным сладким чаем, морсом, компотом или другим подобным напитком. Все это способствует нейтрализации желудочного сока и брожению пищи в желудке.

6) Забудьте о фаст-фудах! Такая пища часто вызывает боли в желудке, тяжести и общее плохое самочувствие. Переваривается она довольно тяжело, да и ингредиенты на неё далеко не первого качества.

7) Старайтесь избегать жирных продуктов. Когда пища богата излишками жира, то можно смело сказать, что половина всего этого богатства передастся нам на долгое хранение. Жир остается в организме, засоряя кровь холестерином, который в будущем может напомнить о себе страшными болезнями.

8) Старайтесь готовить еду на пару или тушить. Избегайте жареных продуктов, которые оказывают огромную нагрузку на весь пищеварительный тракт.

9) Меньше кушайте сладкого, в частности – сахара. Сахар не содержит глобальных полезностей для организма и только усугубляет положение. При этом поджелудочная железа работает с большой силой в выработке инсулина. Зачем так травмировать организм, когда можно отказать себе в этой маленькой слабости.

10) Не следует торопиться при потреблении пищи, отвлекаться или разговаривать. Мы должны полностью пережевать еду, наполнив её слюной, которая поможет в переваривание.

Правила довольно просты и понятны. Ничего сложного в этом нет, зато можно обезопасить себя от многих болезней в будущем. Каждый хочет видеть себя счастливым и здоровым, но это зависит только от нас, от нашего восприятия и самоотдачи. Часто мы не ценим того, что нам дает природа. Давайте будем разумны и начнем ценить себя и свой организм, ведь от этого зависит вся наша последующая жизнь.