Пять продуктов, отказ от которых поможет быстро похудеть

Если вы пытаетесь похудеть и остаться здоровыми, есть определенные пищевые продукты, которых вы должны избегать. Большинство из этих продуктов очевидны, так как они содержат ингредиенты, которые вызывают увеличение веса. Однако есть некоторые продукты, которые в этом смысле не так очевидны, но не менее вредны.

Вот 5 продуктов, которые, согласно рекомендациям диетологов, вы не должны есть, если хотите сбросить вес, быстро похудеть и чувствовать себя здоровым.

1. Белый хлеб

Белый хлеб является распространенным продуктом питания, но на самом деле он не имеет никакой питательной ценности. Белый хлеб содержит много сахара и не дает ощущения сытости.

Замените ваш белый хлеб ржаным хлебом или хлебом из цельнозерновой пшеничной муки, если это возможно, это позволит быстро похудеть. А бутерброды лучше делайте не из куска хлеба, а из листьев салата.

2. Жареные продукты

Большинство людей знают, что жареная пища - нездоровая, поэтому следует избегать ее, насколько возможно.

Проблема с жареными продуктами в том, что многие люди связывают их только с ресторанами быстрого питания и не осознают, что они потребляют их также дома.

Избегайте любых жареных блюд, вместо них ешьте тушеное или вареное. Жареная еда - мало питательна, и она может вызвать повышение вашего кровяного давления и уровня холестерина. Ну и от нее быстрее набирают, чем теряют вес.

3. Приправа из сметаны к салату

Многие начинают питаться салатами, особенно когда им предписали диету или когда они пытаются перейти на здоровый способ питания. Салаты могут быть очень питательны, и они содержат в целом немного калорий. Но салаты могут стать нездоровыми, если они приправлены сметаной.

Такие приправы на основе сметаны содержат много жира и калорий. На самом деле в приправах может быть больше калорий, чем в остальной части вашего салата.

Попробуйте вместо этого приправы на основе растительного (лучше всего оливкового) масла. Она более легкая на вкус, и калорий в ней меньше, что позволяет быстро похудеть.

4. Белый рис

Рис является распространенным ингредиентом многих рецептов и популярным гарниром ко многим блюдам. Большинство людей считают, что рис - абсолютно здоровый продукт. На самом деле, белый рис может привести к ненужному накоплению жира вашим организмом. Он также не имеет практически никакой питательной ценности.

Если вы все же предпочли этот продукт, то наилучшим вариантом замены ему будет коричневый рис, который содержит в себе большое количество клетчатки, витаминов и питательных веществ.

5. Кукурузный сироп с большим содержанием фруктозы

Кукурузный сироп, который, как правило, имеет крайне высокое содержание фруктозы, очень популярен в Европе и США, может быстро привести к увеличению вашего веса и вашей тяге к потреблению сладких продуктов. Употребление сладких продуктов и продуктов с повышенным содержанием фруктозы способно привести к диабету и другим проблемам со здоровьем.

Избегайте продуктов, которые содержат обработанные сахара, и на десерт выбирайте такие варианты, как свежие фрукты и ягоды. И ваше здоровье скажет вам за это спасибо.