В статье "Лишний вес: Избавляемся от лишнего веса и прочих жизненных проблем" мы рассмотрели как устранить лишний вес используя знания физиологии организма. В данной статье мы рассмотрим не менее важный, а по нашему мнению, более важный фактор, влияющий на лишний вес - психологический фактор похудения.
Психологический фактор
Кроме физиологических причин ожирения, существуют еще и весомые психологические факторы, которые напрямую связаны с избыточным весом. Всем известен факт, что при плохой работе или заболевании одного какого-то органа чувств, другие чувства становятся более яркими. Например, у слепых развивается слух, который компенсирует недостаток визуальных ощущений.
На уровне потребностей срабатывает тот же механизм. Человеку необходимы чувства любви, стабильности, реализации в карьере и семье, в питье, еде и прочих жизненных удовольствиях.
Неудовлетворенность общим положением жизненных дел приводит к желанию «отвести душу» маленькими радостями, которые, накапливаясь, превращаются в большую вредную привычку. Вкусная еда – это доступное всем удовольствие, способное временно компенсировать неудовлетворенность другими жизненными потребностями. Множество людей «заедают» свои проблемы, и это неизбежно приводит к набору лишней массы, добавляя человеку новые проблемы и комплексы. Замкнутый круг.
Для успешной заботы о своей фигуре надо, прежде всего, разобраться в своих моральных проблемах, разобраться в себе. Может быть, поможет в этом деле опытный психолог, избавив от многих вредных комплексов, ведущих к ожирению.
Поэтому многие диетологи не советуют изнуряющие психику диеты, а просто предлагают, есть здоровую пищу, прибавляя к ней физические нагрузки в виде бега, плавания, и других аэробных видов упражнений, которые существенно повышают эмоциональный тонус человека.
Важно правильно относиться к процессу похудения: не следует делать из него культа или цели своей жизни – быстро сломаетесь, также не надо ругать себя за потребление лишних калорий. Ключ к счастливой жизни прост – ведите повседневный здоровый образ деятельности, не следует лениться заниматься спортом, подсобят в этом деле массаж и обертывания в салонах. При нарушении обмена веществ следует обратиться к врачу, и тогда, зная особенности своего организма, вам будет легче нормализовать свой вес и улучшить настроение и стать стройней!